Curves sẽ mang đến cho bạn một lộ trình rõ ràng và hiệu quả cho mục tiêu giảm cân

1 – Đặt lịch hẹn với Curves

“Không một ai có thể ngồi tại chỗ mà giảm được cân cả!”. Trước tiên bạn cần hiểu rõ điều này đã.

Khi nào bạn thấy mình cần giảm cân?

• Khi bạn đã từng cảm thấy mình có phần nặng nề, “ục ịch”.
• Khi bạn thấy vóc dáng không đủ thon thả để mặc những bộ váy xinh đẹp.
• Khi bạn chỉ mới bước lên cầu thang vài bậc đã “hụt hơi”, hay mệt mỏi dù ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc.

Đó là lúc bạn nên nghĩ đến việc giảm cân.

Nhưng bạn không biết bắt đầu từ đâu?

Bạn sẽ không thể đến được đích nếu không có sự bắt đầu. Việc bạn cần làm lúc này là đừng dừng lại ở những dự định mà hãy cho mình một quyết định nhanh chóng và đúng đắn.
Nói cách khác thì, hãy “hành động hóa” dự định và mong muốn của bạn. Một vóc dáng thon thả, một cơ thể dẻo dai và khỏe khoắn sẽ chỉ đến với bạn khi bạn quyết tâm hành động,
mà bước đầu tiên, chính là đặt một cuộc hẹn với Huấn Luyện Viên tại CLB Curves – những người sẽ theo sát và đảm bảo quá trình giảm cân của bạn diễn ra thành công.

2 – Đo và phân tích các chỉ số để hiểu rõ hơn về cơ thể mình

Khi đến với CLB Curves ngay lần đầu tiên, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cơ thể của chính mình. Đây là bước đầu tiên và rất quan trọng bởi mục tiêu tập luyện sẽ phụ thuộc theo chính thực trạng cơ thể mỗi người. Một chế độ tập luyện sẽ không đạt kết quả nếu nó không giải quyết được vấn đề gốc rễ của bạn.

3 – Xác định mục tiêu tập luyện của chính mình

Việc giảm cân và có một vóc dáng đẹp chưa bao giờ là điều dễ dàng, và nó còn phụ thuộc vào thể trạng của từng người cùng với nhiều yếu tố khác. Bởi vậy, Curves sẽ giúp bạn đặt ra mục tiêu cụ thể theo những tiêu chí:

• Số cân bạn muốn giảm
• Số thời gian bạn có thể dành ra để tập luyện
• Các mục đích khác (như khỏe hơn, phấn chấn hơn,…)

4 – Xây dựng lộ trình tập luyện

Sau khi bạn tự đặt ra được mục tiêu cho chính mình, Huấn Luyện Viên sẽ giúp bạn xây dựng lộ trình cụ thể để bắt đầu hành trình tập luyện. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, 3 buổi một tuần và tập đúng theo lộ trình mà Huấn Luyện viên đề ra cho bạn, mục tiêu chinh phục vóc dáng mơ ước sẽ không còn là điều xa vời.

5 – Tư vấn về dinh dưỡng

Ngoài việc có một phương pháp tập đúng đắn thì việc ăn uống khoa học cũng là một điều quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh nhất. Vậy nên. việc này luôn được khuyến khích tại Curves. Huấn Luyện Viên sẽ giúp bạn xây dựng thói quen ăn uống khoẻ và lành mạnh, giúp đỡ bạn đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.

6 – HLV sẽ giám sát, giúp đỡ HV trong suốt quá trình tập luyện

Ngoài hệ thống máy tập đặc thù cùng thời gian tập luyện chỉ chiếm 2% trong tổng thời gian một ngày của bạn, khi tập luyện tại Curves bạn còn sẽ có một “đặc quyền” mà không nơi nào có, đó chính là đội ngũ Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp và tận tâm, luôn theo sát bạn để đảm bảo bạn tập đúng và tập đủ từ việc nhắc nhở bạn đi tập mỗi ngày, hướng dẫn bạn tập đúng kỹ thuật trên máy, tư vấn dinh dưỡng và còn là người lắng nghe những khó khăn trong việc tập luyện của bạn.
Và hơn thế nữa, Huấn Luyện Viên tại Curves luôn luôn MIỄN PHÍ!

7 – Đo các chỉ số định kỳ hàng tháng

Trong lộ trình chinh phục mục tiêu giảm cân của mình tại Curves, bạn sẽ có những buổi gặp mặt định kỳ vào các mốc thời gian 2 tuần (cảm nhận về bài tập và giải đáp thắc mắc), 30 ngày (bước đầu đánh giá sự thay đổi của cơ thể), và định kỳ hàng tháng. Từ những cột mốc này, bạn sẽ biết mình đã đi đúng con đường chinh phục mục tiêu ban đầu hay chưa và cùng Huấn Luyện Viên xây dựng phương pháp điều chỉnh hợp lý.